这5个部位练好了你也可以成为“硬汉”来看看是什么部位

眼下非常流行硬汉风格,正因为如此很多男性朋友都喜欢健身,想要通过健身,提高自己的肌肉含量,成为一个硬汉。你想成为硬汉吗?这5个部位练好了,你也可以成为“硬汉”来看看是什么部位好好地进行训练吧。

胸部是比较容易体现性感和力量的部位,如果把胸部肌肉给好好地练出来了,我们的外形就会得到更好的修饰,整个人也会因此而提升性感度。很多健身者不愿意去练出胸部,这可不对,胸部肌肉也是不可以缺少的,如果浑身上下都练,就只有一两个部位不练,就会失去协调性,整个人看上去就会感觉少了点儿什么。

男性其实也是可以练胸部的,不用练出多么巨大的胸围,稍微练出胸肌让身体告别干瘪、平板就可以了,你练了以后就会知道,拥有胸肌会对你的外形魅力值起到什么样的帮助。

肱二头肌,是上手臂的大块肌肉,与肱三头肌相邻,是占地面积比较大的肌肉,也是比较容易炫的肌肉。你想想,腹肌什么的肌肉都得撩开衣服或者是不穿上衣才可以炫,而肱二头肌则是随时随地都可以炫起来,真的是拉风极了。男人的手臂肌肉会带给别人安全感,拥有结结实实的肱二头肌,你会发现自己的吸引力大幅度提高。

练肱二头肌的秘诀是:不要忘记肱三头肌,这两处肌肉是友好的邻居,如果你忘了肱三头肌,手臂的肌肉就不会长得多好,所以,要练就最好是一起练。

腹肌是腹部的肌肉,一共有八块,分为腹直肌、腹斜肌以及腹外斜肌。我们平常所说的马甲线,就是腹直肌的线条。而我们平常所说的人鱼线呢,就是腹外斜肌所呈现出来的线条。如果练好了腹肌,我们就可以提高自己的硬汉风格,这可真的是满满的魅力呀。

据说腹肌是绝大多数的健身者第一个练的部位,因为这里是最好练的部位,同样也是最拉风的部位。所以我们需要多多练习。

股四头肌,属于非常雄壮的腿部肌肉。因为股四头肌的面积非常大,在大腿前侧,所以我们平常走路什么的,运动什么的,主要都是依靠股四头肌为重要的发动力量。所以,有这样的一句话“新手练腹、老手练背、高手练腿”。当新手还在屁颠屁颠地练习腿部肌肉的时候,我们的健身老手们已经开始着重练习腿部肌肉了。而股四头就是腿部肌肉的、非常重要的一个部位。

背阔肌,就是背后的一块比较有力的肌肉,也是想要成为硬汉必不可少的一块肌肉。我们平常需要大量关于背阔肌的健身运动,提供给身体,让我们的后背也变得雄壮起来。当我们把背阔肌练出来以后,整个人就会显得更加“硬汉风”了。

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